坂崎いるか、作家への道です。成功哲学、ダイエット、家計管理などについて研究しています。
《送料無料》川井憲次（音楽）／SOUND of The Sky Crawlers(CD)
◇ 最近、ベストセラーになってる時代小説
『のぼうの城』
第二作である
忍びの国 も傑作です。
◇ メルマガ、配信しました。
映画『スカイ・クロラ』/終わりなき日常【坂崎いるか、作家への道】第10号 2008年8月5日発行
◇ ケータイ小説 時の女神〜魔導天使外伝１〜 。文学賞 〆切カレンダーを参考に投稿していきます。
◇ アルファポリスファンタジー小説大賞募集中！ （2008年9月末締め切り）
◇ 創業塾、出版起業日記
◇ レコｰディングダイエット日記
◇ 家計管理日記
◇ 新世紀の生き方、物語の世界のトップページに【お勧め記事】をまとめています。
レコｰディングダイエット 成功のきっかけになった、カカトコリさんセミナーDVD『自分らしく幸せに成功するためのPIDの高め方、３つのポイント』 を紹介しておきます。
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『ニセアカシア』 華音series 著者： かがみりん 出版社： 美研インターナショナル ／星雲社
図解安岡正篤の人間学 （安岡正篤からの伝言 、六中観的生き方 、陽明学のめざすもの 、山田方谷マニアックス 、山田方谷に学ぶ財政改革 ）
プロ作家養成塾 小説の書き方すべて教えます ベスト新書 著者： 若桜木虔
夜中にラーメンを食べても太らない技術 男のための「食べやせ」革命 扶桑社新書 著者： 伊達友美 出版社： 扶桑社
いつまでもデブと思うなよ 新潮新書 著者： 岡田斗司夫 出版社： 新潮社
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という記事がアップされています。
レコーディングダイエットがブームになって、どうもこのダイエットについての誤解が生まれつつあるということで、著者によるレコーディングダイエットの本質のお話です。
ブログでは、オタキングと呼ばれていた、岡田斗司夫の激痩せの過程が見える。１１７キロ→６６キロで、凄いというか、もう別人です。
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小説 ◇ 少女格闘伝説 ＩＮＤＥＸ 第２話『帰ってきた少女』がようやく完結しました。
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◇ 昨日、『ニシユキテン 』に行っては見たものの、禁酒会館の雰囲気的にちょっと入りずらかったので、遠くから写真のみ。
芸術というか、どうも、まだ、そういう所には近寄りがたいものがあったりする。
偶然、シネマクレール丸の内 を発見し、ちょっと映画をチェックしてみたら、9月はなかなかいい映画がラインナップされていた。
◇ 純喫茶磯辺
ハチワンダイバーの将棋の真剣師（賭け将棋で生活してる人）＆メイド役でブレイクした、仲里依紗と宮迫博之主演の映画。
2人が父娘役で競演し、純喫茶磯辺に集まる奇妙な人々との交流を描く。
キャストが面白そうという感じで。
◇ たみおのしあわせ
オダギリジョー＆麻生久美子の時効警察コンビが、同じく時効警察の上司役をしていた岩松了（実は演劇界では超有名人）の監督で、お見合い結婚のお話を描く。父と子の物語もベースにあるお話もいいが、キャストが面白そう。
◇ 闘茶
香川照之、戸田恵理香主演の映画。お茶にちなんだ、父親と娘の物語だが、何となく台湾ムービーのようなテイストだなと思ったら、台湾ロケもあるようで、お茶の呪いとか、面白そうなストーリーである。
まあ、これもキャストが面白そうなので。
◇ 100万円と苦虫女
単純に、蒼井優ファンなので、ちょっとチェックです。
岡山タウン情報にも載ってたが、シネマクレールの石関は閉鎖されるようで、どちらかというと、こちらばかり行っていたので残念である。
これからはシネマクレール丸の内に通うことになりそう。
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『あ！この店、知ってる！』とさらに記憶が蘇ってくる。
店に入ると、懐かしい記憶が蘇り、この店、３度目だということが思い出されてくる。
◇ お客は奥に２人ぐらいで、ご主人が出てきて、麦茶の入れ物に氷を入れて、机に置いてくれた。
どん！と。
『この若鶏というのは定食ですか？』（550円、大600円と書かれている）
『ここのは全部定食です』
ということだったので、確か後輩がお勧めだった『若鶏定食』を頼んでみた。
『メンチカツ』『から揚げ』『カツ』『カツとじ』などのお肉系の定食が揃っています。
奥のお客は『おにぎりラーメン』というのを食べてました。
◇ ご主人はまず、お皿にキャベツを山盛りにして、デザートのバナナを１本載せてから、でかい丼に、ごはんを山盛りにした。カキ氷のような感じで。うわって感じ。
それから、大きい若鶏の塊を５つトレイに載せて、黙々と油で焼き上げはじめた。
出てきたのが写真ですが、お味噌汁もついて、たったの550円で、これ普通です。大600円もありましたが、どんなんだろうか？次回、挑戦してみます。
◇ はっきり言って、カツふたつ、ごはんも山もりの部分だけ食べた時点で、お腹いっぱいです。
ご主人の心意気に答えるためには、完食しかない！
確か、このお店のルールは残してはいけないだったはずで。
でも、若鶏が柔らかくて、美味しいので、ウスターソースにたっぷりと浸して、キャベツにはマヨネーズ（机に１本づつ置かれている）をかけて、意外に食べれたりします。
デザートのバナナも美味しい。
◇ ここの定食は、近くの運動部のはらぺこ学生が多く詰めかけるので有名で、卒業後も懐かしくておじさんたちが訪れるようです。
ボリューム満点の若鶏、カツに、キャベツの山盛り、バナナがついて550円は、ご主人の親心でしょう。
ただ、記憶が定かではないのですが、前回、行った時、奥さんがいたようでしたが、今回はおられなかった。
ご主人も70歳は超えているのではないかという高齢ですし、誰か、後継者がいてくれたらなと思うような昭和の食堂ですね。
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◇ 名古屋の占い師にして、易経の研究者で有名な亞さんの日記をよく読む。
人生に生かす易経 という著作もあったりして、よく読み返したりする。
彼女の易経の龍の話は、人の成長の過程をなぞらえていて、非常にためになる。
潜龍→見龍→君子終日乾乾す→躍龍→飛龍→亢龍（降り龍）という過程を通って成長し、頂点を極めて、衰退していく。
これがひとつのサイクル。
で、飛龍は必ず、亢龍（降り龍）になるのだけれど、その原因は慢心にあるという。
◇ 「天は満ちたものを欠けさせ、欠けたものを満ちるようにする。
地は山を谷に変え、また谷を山にする。
鬼神は慢心を害して、謙に幸いを運ぶ。人は慢心を憎み、謙を好む。
謙は尊い光を発し、たとえ身分が低かろうとこれを誰も蔑みはしない。
謙は君子の終わりであるからである。」
http://plaza.rakuten.co.jp/anotamatebako/diary/200808220000/
要するに、何かに成功したりした瞬間に、慢心が起こり、人徳が落ちる。
それで、人心が離れ、組織が衰退していく。
実は優れたリーダーとは常に、『この人を助けてあげないといけないのではないか』と思わせる人が一番、力のあるリーダーだったりする。
謙虚というか、一番、力のないような人物で、かつ、マザコン的な性格（爆）で、歴史小説『のぼうの城』の『のぼう様』と呼ばれる成田長親という武将がそんな人物だったりする。
常に人から馬鹿にされるようにならないといけないとは（泣）、何とも難しい注文であるが。
ただ、何かを達成したら、新たな目標を作って、ゼロからやっていくことによって、常に初心者、潜龍としてあることができるのではないかと思う。
それが慢心を防いで、謙虚であることに繋がるように思える。
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◇ 昨日は友人の招待で、レイスポーツクラブ倉敷に行ってきた。
毎月22日は、ニコニコデーということで、クラブの会員の紹介であれば、無料で1日体験入会ができる。
ダイエットもマンネリ気味で、新たな刺激がないとと思っていたら、やっぱり、慣れない動きで汗だくになった。
そろそろ環境を変えたり、新たなことに取り組む時期かも。
マラソンでもはじめようかとふと思う。
◇ これまでのレコｰディングダイエットの推移
2007年
7月 3キロ減 レコｰディングダイエット本を読んで、間食などやめる。
8月 4キロ減 【助走】レコｰディングダイエット開始。食べたものをメモ帳に記録をはじめる。
9月 3キロ減 【助走】【離陸】
9/23 【離陸】開始、カロリーを入れ始める。まだ、カロリー制限はしない。
10月 5キロ減【上昇】
10/1 【上昇】開始、1日一定カロリーに制限する。が、自分の基礎代謝ギリギリの線でやり、1日1万歩（330カロリー、1時間ほど）ぐらいの運動をする。
本当はこの時点で運動しなくてもいいのだが、週6時間ほどの運動が習慣になってるし、この頃はむしろ運動は軽めに抑えている。運動の前後にサウナに5分ほど入るようにしている。何となく気分で。
10/31 5キロ減、合計 4ヶ月で、15キロ減なので、理想的なペースである。
11月 【上昇】【巡航】、12/2で4キロ減。筋肉を落とさないようにスポーツドリンクをこれ
BCAAが手軽に補給できる。アミノバリューパウダー1箱（1L用×5袋） 650 円
に変えて、運動直後の成長ホルモンが出る時に、アミノ酸（たんぱく質）を補給してるので、筋肉が落ちにくくなってる。便秘問題が出てくる。
12月 【上昇】【巡航】、12/28で3キロ減。トータル22キロ減（前回21キロ減）。体脂肪率は11％減（前回10％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2190キロカロリー）/日ですが。下痢、便秘を繰り返しす。体質変化か？
2008年
1月 【巡航】、1/11で1キロ減。トータル23キロ減（前回22キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。便秘がひどかったのですが、便秘対策上手くいってます。
2/1 トータル23キロ減（前回22キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。
2月 【巡航】、2/8現在、トータル23キロ減。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。
2/29、変化がなく、停滞期が続いていて、何とか再加速に向けて2000→1800カロリー/日に食事量を減らしていきます。
3月 3/12 自転車通勤用アイテムを買い、自転車通勤中。
3/20 サウナ、入浴の習慣を改めてみる。長めに時間をかけてゆっくり入る。
4月 4/3、トータル24キロ減（前回23キロ減）。体脂肪率は11％減、基礎代謝は2150キロカロリー/日。
4/11、トータル24キロ減。体脂肪率は12％減（前回11％減）、基礎代謝は2150キロカロリー/日。
4/18、筋トレ強化で基礎代謝の上昇に取り組む。
5/1、トータル25キロ減（前回24キロ減）。体脂肪率は12％減、基礎代謝は2150キロカロリー/日。
5月 5/27、トータル25キロ減。体脂肪率は12％減、基礎代謝は2150キロカロリー/日。変化なしです。
6月 6/15現在、変化なしです。ピラティス＆ヨガ効果で、ウエスト5センチ減、トータルで20センチ減。
体幹の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられるので、腰痛予防になり、身体のバランスが向上した。
７月 ７/31現在、トータル25キロ減。体脂肪率は12％減、ウエスト、トータルで20センチ減。基礎代謝は2150キロカロリー/日。変化なしです。
8月 8/23 現在、トータル25キロ減。体脂肪率は12％減、ウエスト、トータルで20センチ減。基礎代謝は2150キロカロリー/日。健康診断オールAで良好。あとは、お腹の贅肉を取らないと。
マラソンでもはじめようかと思う。
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Author:坂崎いるか
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原作本『スカイ・クロラ』
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