坂崎いるか、作家への道　ＤＴＩ　壺中天

人の好みは、人それぞれということかもしれませんが。

◇　これまでのレコｰディングダイエットの推移

2007年

7月　3キロ減　レコｰディングダイエット本を読んで、間食などやめる。
8月　4キロ減　【助走】レコｰディングダイエット開始。食べたものをメモ帳に記録をはじめる。
9月　3キロ減　【助走】【離陸】
9/23　【離陸】開始、カロリーを入れ始める。まだ、カロリー制限はしない。

10月　5キロ減【上昇】
10/1　【上昇】開始、1日一定カロリーに制限する。が、自分の基礎代謝ギリギリの線でやり、1日1万歩（330カロリー、1時間ほど）ぐらいの運動をする。
本当はこの時点で運動しなくてもいいのだが、週6時間ほどの運動が習慣になってるし、この頃はむしろ運動は軽めに抑えている。運動の前後にサウナに5分ほど入るようにしている。何となく気分で。
10/31　5キロ減、合計　4ヶ月で、15キロ減なので、理想的なペースである。

11月　【上昇】【巡航】、12/2で4キロ減。筋肉を落とさないようにスポーツドリンクをこれBCAAが手軽に補給できる。アミノバリューパウダー1箱（1L用×5袋） 650 円
に変えて、運動直後の成長ホルモンが出る時に、アミノ酸（たんぱく質）を補給してるので、筋肉が落ちにくくなってる。便秘問題が出てくる。

12月　【上昇】【巡航】、12/28で3キロ減。トータル22キロ減（前回21キロ減）。体脂肪率は11％減（前回10％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2190キロカロリー）/日ですが。下痢、便秘を繰り返しす。体質変化か？


2008年

1月　【巡航】、1/11で1キロ減。トータル23キロ減（前回22キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。便秘がひどかったのですが、便秘対策上手くいってます。

2/1　トータル23キロ減（前回22キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。

2月　【巡航】、2/8現在、トータル23キロ減。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。

2/29、変化がなく、停滞期が続いていて、何とか再加速に向けて2000→1800カロリー/日に食事量を減らしていきます。

3月　3/12　自転車通勤用アイテムを買い、自転車通勤中。
3/20　サウナ、入浴の習慣を改めてみる。長めに時間をかけてゆっくり入る。

4月　4/3、トータル24キロ減（前回23キロ減）。体脂肪率は11％減、基礎代謝は2150キロカロリー/日。

4/11、トータル24キロ減。体脂肪率は12％減（前回11％減）、基礎代謝は2150キロカロリー/日。

4/18、筋トレ強化で基礎代謝の上昇に取り組む。

5/1、トータル25キロ減（前回24キロ減）。体脂肪率は12％減、基礎代謝は2150キロカロリー/日。

5月　5/27、トータル25キロ減。体脂肪率は12％減、基礎代謝は2150キロカロリー/日。変化なしです。

6月　6/15現在、変化なしです。ピラティス＆ヨガ効果で、ウエスト5センチ減、トータルで20センチ減。
体幹の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられるので、腰痛予防になり、身体のバランスが向上した。

７月　７/31現在、、トータル25キロ減。体脂肪率は12％減、ウエスト、トータルで20センチ減。基礎代謝は2150キロカロリー/日。変化なしです。

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時代小説『のぼうの城』の上手さ【坂崎いるか、作家への道】第9号 2008年7月29日発行


◇　ケータイ小説　時の女神〜魔導天使外伝１〜 。文学賞 〆切カレンダー


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◇　昨日はシンフォニービル近くのショットバー『マッケンジー 』で、創業塾飲み会をやりました。



創業塾の講師でもあった、中小企業診断士の児玉先生がやってるお店で、久々に懐かしいメンバーが再会しました。



総勢１６名ほどになり、お店は貸切状態だったが、実ははじめての人も沢山いたが、みんなよくしゃべり、活気のある飲み会だった。



終わったのは、深夜０時を少し回り、僕は幹事だったので、ソフトドリンクのみで、酒は飲まずに車で帰ったりして、電車で来てたら帰れないところでした。







◇　場所はオランダ通り沿いで、道にちょっとした看板が出ていて、通りを少し入ったところにある。



地図














味のあるソファ席と、カウンター席があって、おばかだーさんのお店に雰囲気的には似てるかも。





チャージ料ゼロで、全ての飲み物＆食べ物が500円で統一されていて、明朗会計である。ひとり２０００円ぐらいで結構、楽しめました。



実はちょっと奥に貸切部屋のVIPルームがあり、今度、やるときはこちらがいいかなと思いました。



１６人でも入れそうなワンルームの部屋があり、冷蔵庫、流し台があって、そこのお酒は飲み放題ということでした。



かがみりんさんの恋愛小説の極意も聞けて、結構、楽しかったです。

また、二次会とかで飲みにいきたい店でした。

、『ニセアカシア』 華音series　著者： かがみりん 出版社： 美研インターナショナル ／星雲社

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◇　昨日は有給休暇で、『のぼうの城』 という時代小説をのんびり読んでたりした。



豊臣秀吉が北条氏の小田原城を攻めた時、唯一、落ちなかった支城があった。名を『忍城』といい、石田三成、大谷吉継の水攻めにも屈しなかったという。

城の城代は成田長親という武将で、城下の百姓から、のぼう様（でくのぼうの意味）と馬鹿にされつつ？、親しまれていた。

武将としては何の取り柄もないが、妙な人気だけは絶大で、それがこの戦いで発揮される訳だが…後は、読んでのお楽しみです。

人間の人徳とかについて考えさせられます。

登場人物が非常に個性的で面白く、べストセラーにもなってるが、読みやすく、爽快な気分になる小説です。



面白いので、第２作忍びの国 も注文してしまった。

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◇　スモールワールド現象

スモール・ワールド現象（スモールワールドげんしょう、small world phenomenon, small world effect）は、知り合い関係を芋蔓式に辿っていけば比較的簡単に世界中の誰にでもいきつく、という仮説である。敢て日本語にすれば（広いようで）「世間は狭い」現象である。

この仮説は社会心理学者スタンレー・ミルグラムが1967年に行ったスモールワールド実験 (small world experiment) で検証され、その後この仮説をもとに六次の隔たりという有名なフレーズが生まれた。この実験ではアメリカ合衆国国民から二人ずつの組を無作為に抽出し、平均すると6人の知り合いを介してその二人が繋がっていることを実際に示した。（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E7%8F%BE%E8%B1%A1

 


◇　この前、たこ仙人に行った時、ソーシャルネットワークの研究をしているという、女子大生に会ったが、たこ仙人の夕方のお客さんがmixi、スタコミの関係者ばかりで、メガネの主婦に『mixiの（たこ仙人コミュ）方ですか？』と尋ねられたりした。

その場で、ケイタイでmixiのたこ仙人コミュに参加してみたが（笑）、彼女たちと僕は全くの初対面だが、mixiつながりということで、奇妙な？親近感が発生した訳だ。

mixi、スタコミのような、いわゆるSNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は、そういう意味で、起業とかにも役立つツールだが、日頃の何気ない日記とか、交流が大事なんだろうと思う。



◇　『六次の隔たり』については、創業塾の講師で来ていた、NさんがYさんの知り合いだったり（女性社長つながり？）、創業塾の講師の児玉先生のショットバー『マッケンジー』にウッチーとYさん（2007年創業塾のメンバー）が飲みに行ってたり（酒好きつながり？）、コンサルタントのジルねえさんが、小沢一郎とつながったら、僕も知り合いになるのか？ということも含め、意外につながりが多いなあと思ったりしています。



◇　最近、SNSの可能性というか、そういうものを感じたりする。

創業塾のメンバーをスタコミに招待したりしているが、日記を書いたり、コメントしたり、興味がある人にスタフレ申請したり、コミュ二ティに参加してみたりすると、徐々に世界が広がっていったり、意外な出会いがあったりして、自分の好きなことを軸にして人脈ができていったりしている。

こういう何気ないつながり、縁を大切にしていけば、自分の今後にやっぱり、いい縁ができていくのではないかと思う。

ＣＤ　藤岡藤巻と大橋のぞみ／崖の上のポニョ

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映画『崖の上のポニョ』と『ゲド戦記』【坂崎いるか、作家への道】第8号 2008年7月22日発行


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