坂崎いるか、作家への道　ＤＴＩ　壺中天 20080320

ダイエットにいい石風呂【快癒館】/驚きの体験！/レコｰディングダイエット日記３７

◇　ごまゆき/ダイエットにいい雑穀カフェ/創業塾勉強会１/レコｰディングダイエット日記３４

◇　雑穀カフェ『ごまゆき』のランチ/レコｰディングダイエット日記３６

先週の創業塾の勉強会レポートの続きです。

雑穀カフェ『ごまゆき』で昼食を取った後、いよいよメインの石風呂快癒館に向かいました。
場所は、湯迫温泉白雲閣から徒歩１分ぐらいの所で、米澤さんの自宅で無料体験ができます。

外観、間取り、実物はこんな感じです。

◇　これは家庭用のモデルハウスのようなものなのですが、中に入ると、丸いなめらかな薬石が敷きつめられていて、寝っ転がると、ぽかぽかと暖かく、それでいて、サウナのように熱くはなく、息苦しくもないです。

温度は43～45度ぐらいだそうですが、体感的にはもっと熱いような気がするぐらい暖かいです。
10分入って、10分休むというパターンで入ったのですが、外に出ると、20度以上はあるはずなのに、寒く感じるぐらいでした。

◇　米澤さんによると、これは薬石の成分が水蒸気化して保温効果があるようで、石自体の遠赤外線効果とあいまって、身体が内側から温められるからだそうです。

この感覚が不思議でたまらなくて、気持ちよくて、何度も入って、時間も延びてしまいましたが、次の人もはいりたいということで、3回ぐらいで次の方に譲りました。

もう少し入っていたいと思い、事実、創業塾の女性の方も、マイ作務衣を作ったりして、リピーターになってる方もいるようなものでした。

◇　ちょっとお金に余裕があれば、高級車を買うぐらいの価格で家庭用としてできますが、維持費は月2000円ぐらいの燃料費で済むそうです。

僕は庶民なので、最初は公共施設とか、サウナの施設のひとつとして展開してくれたらいいなと思いました。

僕もこういうサウナやお風呂とかに入浴すると、300～400カロリーほど消費するそうで、家にひとつ欲しいのですが、ちょっとお風呂に長く浸からない生活だったので、ちょっとその辺りの習慣も見直してみようかと思います。

◇　これまでのレコｰディングダイエットの推移

2007年

7月　3キロ減　レコｰディングダイエット本を読んで、間食などやめる。
8月　4キロ減　【助走】レコｰディングダイエット開始。食べたものをメモ帳に記録をはじめる。
9月　3キロ減　【助走】【離陸】
9/23　【離陸】開始、カロリーを入れ始める。まだ、カロリー制限はしない。

10月　5キロ減【上昇】
10/1　【上昇】開始、1日一定カロリーに制限する。が、自分の基礎代謝ギリギリの線でやり、1日1万歩（330カロリー、1時間ほど）ぐらいの運動をする。
本当はこの時点で運動しなくてもいいのだが、週6時間ほどの運動が習慣になってるし、この頃はむしろ運動は軽めに抑えている。運動の前後にサウナに5分ほど入るようにしている。何となく気分で。
10/31　5キロ減、合計　4ヶ月で、15キロ減なので、理想的なペースである。

11月　【上昇】【巡航】、12/2で4キロ減。筋肉を落とさないようにスポーツドリンクをこれBCAAが手軽に補給できる。アミノバリューパウダー1箱（1L用×5袋） 650 円
に変えて、運動直後の成長ホルモンが出る時に、アミノ酸（たんぱく質）を補給してるので、筋肉が落ちにくくなってる。便秘問題が出てくる。

12月　【上昇】【巡航】、12/28で3キロ減。トータル22キロ減（前回21キロ減）。体脂肪率は11％減（前回10％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2190キロカロリー）/日ですが。下痢、便秘を繰り返しす。体質変化か？

2008年

1月　【巡航】、1/11で1キロ減。トータル23キロ減（前回22キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。便秘がひどかったのですが、便秘対策上手くいってます。

2/1　トータル23キロ減（前回23キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。

2月　【巡航】、2/8現在、トータル23キロ減（前回23キロ減）。体脂肪率は11％減（前回11％減）、基礎代謝は2160キロカロリー（前回2160キロカロリー）/日。

2/29、変化がなく、停滞期が続いていて、何とか再加速に向けて2000→1800カロリー/日に食事量を減らしていきます。

3月　3/12　自転車通勤用アイテムを買い、自転車通勤中。
3/20　サウナ、入浴の習慣を改めてみる。

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◇　創業塾、出版起業日記
◇　レコｰディングダイエット日記
 ◇　家計管理日記
◇　新世紀の生き方、物語の世界のトップページに【お勧め記事】をまとめています。

◇　（このイラストはhttp://illustmaker.abi-station.com/ で無料で作ることが出来ます）

レコｰディングダイエット成功のきっかけになった、カカトコリさんセミナーDVD『自分らしく幸せに成功するためのPIDの高め方、３つのポイント』を紹介しておきます。

図解安岡正篤の人間学（安岡正篤からの伝言、六中観的生き方）

いつまでもデブと思うなよ　新潮新書　著者：岡田斗司夫　出版社：新潮社
のレコーディング･ダイエットのススメに賢明なブログ読者の皆様へという記事がアップされています。

レコーディングダイエットがブームになって、どうもこのダイエットについての誤解が生まれつつあるということで、著者によるレコーディングダイエットの本質のお話です。

ブログでは、オタキングと呼ばれていた、岡田斗司夫の激痩せの過程が見える。１１７キロ→６６キロで、凄いというか、もう別人です。